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描述：掌握肌肉解剖学知识，对健身来说大有裨益。找准肌肉位置，精进训练动作，练出更好身材。链接：https://pan.quark.cn/s/cb6ea316867d📁 大小：1.9GB

描述：这是一个发生在冬天和春天之间的故事。抚子、琳、千明、葵、惠那在伊豆享受了GLOOP露营。之后，野营热仍然很高的五人，在山梨和静冈享受着各自的户外活动。琳和抚子的青梅竹马土岐绫乃在大井川周边进行了旅行露营。抚子为了和正在旅游的琳等人会合，独自乘电车旅行。千明、阿艾、惠那突然前往山梨北部去露营。五人在各地活用过去的经…

描述：本作为动画工房50周年纪念作。虽然故事底色主要展现的是少女们的青春烦恼，但加入了现下时新的直播、短视频、网络idol等元素。动漫不断破壁，拉近与现实的距离。链接：https://pan.quark.cn/s/e43caf98d3dd📁 大小：N

描述：以西方麦肯锡管理方法为经，以中国经典成事智慧为纬，融合冯唐20年职场亲身实践的经验，以冯唐独特观点+方法语录提炼+丰富运用场景+经验案例+实战方法为内容框架，助你在现实中修行，在工作中求法，在沟通中识人，在思考中升级。链接：https://pan.quark.cn/s/bbe93bfc69e3📁 大小：800.3…

描述：华桢（李现 饰）本是军政部次长的儿子，却因为一桩案件改变人生轨迹，改名换姓成为“向远生”，也成为了第四警察所的新晋警员。跟华桢同批入职四所的新人里骆珉敏（任敏 饰）是唯一的女警员，外表柔弱却内心坚韧，与华桢的相识也成为了她生活转折的开始。陈浩（周游 饰）是四所的资深前辈，从见到华桢的第一眼开始就发觉出对方的身份不…

描述：日入300+，奥特曼生日祝福定制视频，10分钟一个，小白练手项目链接：https://pan.quark.cn/s/894b7cc201fa📁 大小：x

资源描述：Adult Swim 宣布制作科幻动作冒险题材原创动画剧集《Ninja Kamui》，朴性厚（《咒术回战》导演）执导，岡崎能士（《星球大战：幻境》）负责角色设计，E&H Production 和Sola Entertainment 共同制作。 故事讲述忍者 Kamui为了逃避自己的血腥过往，脱离忍者组织，隐姓…

描述：影片讲述了风水师、巫师、入殓师因收受巨额资金，将可疑的坟墓移葬而发生的奇异事件在美国生活的某个富裕家庭身上持续发生奇怪的超自然现象，因此他们请来了在巫师之中著名的年轻巫师花林和奉吉。他们到达那个地方后救助了刚刚出生的婴儿，明白了他们祖先黑暗的影子正在降临于那家人身上的事实。链接：https://pan.quark…

描述：清贵花府忽遭抄家流放，只剩满门妇孺走投无路。大小姐花芷（张婧仪 饰）不再装傻藏拙，带领女人们上演“贵妇变形记”，在跌跌撞撞中摆脱饥寒与危机，亦将鬼惊神怕的七宿司使顾晏惜（胡一天 饰），变成人见人爱的好男友“晏先生”。一路吵闹一路温情，花芷也从落难闺秀成长为一家之主，向着闪光的新生活进发。链接：https://pa…

描述：该剧改编自英国作品，讲述了一个消失的人和一个追逐真相的女人的追踪惊悚故事。Hami的版本是把一集分成两集，所以Hami的第1-20集是实际上的第1-10集！链接：https://pan.quark.cn/s/70b9b732101a📁 大小：33.9GB

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描述：剧集作为电影《飞驰人生》第一部的衍生网剧，讲述了飞出赛道后身受重伤的张驰（王彦霖 饰）意外来到21岁的林臻东（胡先煦 饰）身上，由此想尽一切办法阻止自己重蹈覆辙的故事。一路上他们闹了多少笑话？队员间收获了几许温情？同时赛场上又有哪些挑战在等待着他们？链接：https://pan.quark.cn/s/c6e3e2…

资源描述：传说明朝时期，一锦衣卫受令缉拿贪官，身受重伤后被路过的小厨子所救。为报恩情，选择留下来落地生根的锦衣卫将绣春刀和绣春刀法都传给了他。而小厨子的后人在通过杀鸡宰鹅的方式练刀时，意外发现用此法片下的鸡鸭鱼肉鲜嫩非常，口感上佳。所以那套绣春刀法经过代代演变传到乡厨钟正手上时，已经成为了他能做出绝佳美味的独门秘方。…

描述：本剧改编自同名漫画，讲述了在某次事故中脑损伤，患有严重后遗症的脑外科医生川内雅，不仅过去两年的记忆完全消失，新的记忆也不能停留一天以上。因此，小雅变得只能做护士的辅助工作，但是在她面前，出现了怪人脑外科医生三瓶友治。通过他不读空气、随心所欲但又带来帮助和引导的言行，小雅在作为患者的同时，再次踏上了作为医生的道路。…

描述：由追光动画与华纳兄弟共同打造的东方经典IP《白蛇：缘起》以中国四大民间传说之一“白蛇传”为基础。由北京卓然声声文化传媒有限公司发行，国际首席爱乐乐团弦乐录制的推广曲《缘起》，保留了原经典IP《新白娘子传奇》的老歌《前世今生》的一段原曲，由周深深情演绎出了白蛇白素贞“小白”与前世许仙“许宣”的爱恋缘起，歌声悠扬动听…

描述：该剧根据1975年James Clavell的同名畅销小说改编。故事背景为1600年的日本，当时正值一场世纪内战的黎明，即关原合战。面对五大老中的敌人联合起来对抗自己，Yoshii Toranaga大名（真田广之 饰）必须为性命而战。 当一艘神秘的欧洲船只被发现困在附近的一个渔村后，船上的英国引航员John Bl…

描述：讲述为了拯救悲剧结束人生的顶级明星，他的热血粉丝逆转时间回到2008年的故事。灿烂时期，重新相遇的两位年轻人克服命运的奇幻爱情喜剧。链接：https://pan.quark.cn/s/044df9338698

描述：该剧以松弛治愈的市井烟火为基调，展现温暖有爱的群像人物故事，聚焦成年人之间极致拉扯、双向救赎的爱情。陈麦冬 （李现 饰）年少时性格桀骜，遭遇生活变故后选择成为一名遗体整容师。庄洁 （周雨彤 饰）因车祸致残，为了追逐更好的自己，孤身在外打拼成为大城市之中的职场精英。一个是 性格桀骜但身心孤独的遗体整容师，一个是身体…

描述：抗战时期，出身于国民党高官家庭的华桢原本要参加海军，实现自己成为舰长的梦想。然而一趟意外的上海之行，华桢的人生被彻底改变—他改名向远生并成为了一间破落派出所的底层警员。在这里，向远生遇到了一生中最重要的两个人—共产党员陈浩和骆珉敏，他们让向远生找到了人生的意义。在陈浩、骆珉敏等人的影响下，向远生坚定了共产主义信仰…

描述：导演: 戴夫·帕特尔编剧: 保罗·安格纳维拉 / 约翰·科里 / 戴夫·帕特尔主演: 戴夫·帕特尔 / 沙尔托·科普雷 / 索比塔·杜里帕拉 / 维品·沙尔马 / 西卡德尔·基尔 / 更多...制片国家/地区: 美国 / 加拿大语言: 英语上映日期: 2024-03-11(西南偏南电影节) / 2024-04-0…