描述:本书的主题是情绪调节。人的一生都要与情绪相伴,有效调节情绪是我们一生中都必须持续学习的课程。作者是西班牙的创伤疗愈专家,她在书里讲了7个人的故事,带我们深入情绪的世界——当这7个人面对同样不顺心的一天,故事的起点是相同的,但他们对待情绪的不同方式,让故事有了不一样的走向。通过对这7个人的心理分析,读者可以更深入地了解自己和情绪的关系,学习与每一种情绪好好相处。本书深入浅出地解析了情绪运作的机制,解析了愤怒、悲伤、焦虑、自责等种种负面情绪所具有的正面功能,以及如何通过观察身体与内心,有效调节和表达情绪。书中有生动的案例解析,更有几十种容易付诸实践的自助练习,只要持续练习,改变就会发生。
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